کاهش سلولیت

جمع بافت چربی در ناحیه‌ای از بدن را چاقی موضعی یا به عبارت دیگر سلولیت می‌نامند. سلولیت اصطلاحی است که برای مشخص کردن توده‌هایی از چربی که معمولاً در باسن، ران و قسمت تحتانی بدن زنان می‌باشد، به کار برده می‌شود. چربی ” سلولیت ” از نظر فیزیولوژیک مشابه چربی طبیعی بدن است. این تجمع چربی معمولاً به صورت فرورفتگی‌هایی روی پوست نواحی خاصی از بدن مانند بین زانو و استخوان مفصل ران و بین ران و کفل ظاهر می‌شود.

درمانی و سرما درمانی به بهبود وضعیت پوست و کاهش سلولیت می پردازد. فیزیوتراپی باعث می شود که گردش خون و لنف در نواحی مبتلا به سلولیت افزایش یابد و باعث حذف مواد سمی و آب اضافه از بافت های چرب شود. همچنین، فیزیوتراپی با تقویت عضلات زیرین پوست، باعث جلوگیری از شل شدن پوست و افزایش الاستسیته آن می شود.

برای کاهش سلولیت با فیزیوتراپی، باید به چند نکته توجه کنید:

• باید به صورت منظم و مداوم از فیزیوتراپی استفاده کنید. معمولاً برای دیدن نتایج قابل توجه، باید حداقل ۱۰ تا ۱۵ جلسه فیزیوتراپی را انجام دهید.
• باید به همراه فیزیوتراپی، رژیم غذایی سالم و کالری کنترل شده را رعایت کنید. از غذاهای پرچرب، شیرین و نمکین خودداری کنید و مصرف آب، مواد غذایی طبیعی و پروتئین را افزایش دهید.
• باید به همراه فیزیوتراپی، ورزش مناسب را انجام دهید. ورزش های قدرتی و کاردیو برای سوختاندن چربی ها و تقویت عضلات بسیار مفید هستند. همچنین، ورزش های تخصصی برای نواحی مبتلا به سلولیت مانند اسکات، لانچ، پلاتس و ژیرودانس را پیشنهاد می کنم.